Ky është ushtrimi më i mirë për mendjen tuaj, sipas shkencëtarëve
A keni nevojë për një mënyrë natyrale për të përmirësuar memorien tuaj, të mbroni trurin tuaj ndaj moshës?
Lëvizni.
Sipas hulumtimeve nga dy studime të publikuara këtë pranverë, sugjerimet janë që çdo lloj stërvitjeje që ngrit normën e zemrës dhe ju bën të lëvizni, të djersiteni për një periudhë të gjatë kohore, e njohur si ushtrim aerobik, ka ndikim të rëndësishëm dhe shumë të dobishëm në tru, transmeton lajmi.net
Ushtrimi aerobik është çelësi për kokën tuaj, njejtë sikurse për zemrën tuaj” shkruajnë autorët e një artikulli në shkollën medicinale në Harvard “Mendja dhe gjendja.”
Fitnesi më i mirë për mendjen tuaj është çdo lloj ushtrimi aerobik që mund ta bëni rregullisht për 45 minuta. Për shembull, ju mund të ecni çdo ditë kaq kohë.
