Sa ujë duhet të pimë bazuar në peshën që kemi?

Të marrësh më pak ujë se sa është e rekomanduar nuk është aspak gjë e mirë, madje edhe kur përpiqeni ta plotësoni me pije tjera. E meqë jemi te pijet e tjera, sa më shumë ujë në pjesën ditore të lëngjeve, por mos neglizhoni as lëngje të freskëta frutash, duke mbajtur larg alkoolin dhe duke mos e ekzagjeruar me pijet e gazuara.

Më poshtë mund të mësoni se sa ujë ju nevojiten për të pirë, varësisht peshës që e keni:

36 kg – 1l
45 kg – 1.1l
54 kg – 1.2l
63 kg – 1.5l
72 kg – 1.7l
81 kg – 1.9l
90 kg – 2l
100 kg – 2.1l
110 kg – 2.5l
130 kg – 2.7l