Jin Joga – dy ushtrime për forcim dhe tendosje të kurrizit (Video)
![](https://i0.wp.com/arkiv.portalb.mk/wp-content/uploads/2018/06/446528e67b47cc9bca036ff048e3977d-780x439.jpg?fit=780%2C439&ssl=1)
Nëse keni probleme me kurrizin, shikoni këtë video-xhirim me ushtrime të Jin Jogës për forcim dhe tendosje të kurrizit të cilat jemi të sigurt që do t’ju ndihmojnë së paku t’i lehtësoni dhembjet.
Secili ushtrim bëhet nga 3 minuta, mirëpo varësisht nga gatishmëria fizike mund t’i vazhdoni apo t’i shkurtoni.
Është me rëndësi t’i bëni vetëm derisa të mos ju bëhen të pakëndshme! – transmeton Telegrafi.
Nëse keni dhembje kronike apo lëndime të disa pjesëve të trupit, para se t’i bëni ushtrimet patjetër këshillohuni me mjekun.
Nëse ju ka pëlqyer pjesa e parë e ushtrimeve të Jin Jogës për forcim dhe tendosje të kurrizit, po ju japim edhe pjesën e dytë!
Ushtrime të shkëlqyeshme të cilat do t’ju ndihmojnë së paku t’i lehtësoni problemet të cilat i keni me kurrizin.
Secili ushtrim bëhet nga 3 minuta, mirëpo varësisht nga përgatitja fizike mund t’i vazhdoni apo t’i shkurtoni.
Është me rëndësi që t’i bëni derisa të mos ju bëhen të pakëndshme.