Disa ushqime që ju ndihmojnë të dukeni 10 vite më të rinj

Ka disa ushqime që rezistojnë moshën dhe ndryshimet që vijnë me të. Këtu mund të shihni se cilat janë, shkruan femina.al, përcjell Portalb.mk.

Dredhëzat, manaferrat, boronicat, etj..
Dredhëzat, manaferrat, boronicat, rrushi etj. Përmbajnë veti antioksidante që parandalojnë ose pengojnë disa tipe të dëmtimeve të qelizave dhe mund të reduktojnë enjten e përbashkët dhe dhimbjen. Rekomandohet që të konsumoni boronica që t’i përmirësoni aftësitë njohëse dhe t’i parandaloni sëmundjet urinare, Aleizhmerin dhe çmendurinë.

Karrotat
Këto perime njihen për mbrojtjen e syve falë beta-karotenes, substancë që trupi e transformon në vitaminën A. Ajo ndihmon retinën dhe pjesët e tjera të syrit të funksionojnë pa problem. Gjithashtu kjo e ndihmon edhe lëkurën nga rrudhosjen e parakohshme e saj që shkaktohet nga ekspozimi i rrezeve ultravjollce. Mos harroni që karrotat nuk duhet të gatuhen shumë sepse mund ta humbin sasinë e vlerave ushqyese dhe vitaminave.

Frutat agrume
Frutat agrume (limoni, portokalli,mandarina etj) janë burim primar i vitaminës C dhe acidit folik. Kjo ndihmon në uljen e nivelit të kolesterolit dhe acidit urik në gjak. Nëse e konsumoni rregullisht, ju ndihmon në parandalimin e problemeve qarkulluese, kushteve të zemrës, dhe sëmundjeve që shkaktojnë dhimbje të tmerrshme në nyje. Pirja e lëngut të limonit në bark të zbrazur pastron zorrën e trashë dhe helmimin në trup. Në fund, trupi juaj do të absorbojë të gjitha vlerat ushqyese dhe do të ndiheni të shëndetshëm dhe rrezatues.

Hudhra
Jo vetëm që hudhra është një armë e fuqishme për të larguar gjakpirësit (si mushkonjat) por gjithashtu i vret edhe shumicën e infeksioneve nëse përdoret siç duhet. Ne e dimë që aroma e hudhrës është shumë e fortë dhe e vështirë për t’i shpëtuar, por përfitimet e pabesueshme e bëjnë të vlefshme. Janë vetitë kërpudhavrasëse dhe baktericide që i bëjnë këto superushqime një nga vlerat më të mira antibiotike. Gjithashtu balancon edhe kolesterolin, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe hipertensionin, si dhe ndihmon në uljen e rrezikut të disa kancereve.

Çokollata e errët
Më në fund një kënaqësi e ëmbël! Çokollata e errët ka një numër të përfitimeve shëndetësore. Ajo përmban antioksidantë si flavonoidët që ndihmojnë lëkurën tuaj të vetëmbrohet nga dëmtimi i rrezeve ultravjollce, luftimi i radikalëve të lirë, përmirëson hidratimin dhe shtimin e peshës.

Vaji i ullirit
Vaji i ullirit nuk është vetëm pjesë thelbësore e një vakti të shëndetshëm por gjithashtu edhe një shtesë e drejtë për rutinën tuaj ndaj kujdesit të lëkurës. Është një nga burimet më të mira të acidit alfa-linolenic që mban lëkurën tuaj të hidratuar dhe dinjitoze, duke parandaluar edhe plakjen e saj. Këshillë: Provoni të vendosni vaj ulliri rreth syve gjatë natës para se të flini. Kjo do t’jua zbusë lëkurën, hidratojë dhe zvogëlojë shfaqjen e vijave të bukura. Nuk ka nevojë për shpërlarje.

Domatet
Domatet jo vetëm që janë të lëngshme dhe të shijshme, por edhe të mira për shëndetin tuaj. Janë të mbushura me vlera ushqyese dhe përmbajnë një pjesë të madhe të vitaminës A, vitaminës C, dhe acidit folik. Likopeni që është përgjegjës për ngjyrën e kuqe të domates së pjekur, është një antioksidant 14 herë më i madh sesa rezervatroli që gjendet në verën e kuqe. Mbron lëkurën nga rrezatimi ultravjollc dhe ka një efekt të madh në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare, degjenerative dhe infektuese. Me që ra fjala, likopeni absorbohet më lehtë kur domatet janë të gatuara dhe kombinohen me pak vaj ulliri.

Turmeriku
Kjo bimë që gjendet më së shumti në formë të pluhurit, po bëhet gjithnjë e më i njohur dhe ka një arsye për këtë gjë. Është antikancerogjen, ndihmon në tretjen e ushqimit, dhe ka veti anti-inflamatore që e bëjnë një zgjedhje të mirë kur shërbehet në pjatat tuaja. Gjithashtu ul edhe procesin e plakjes, ju jep energji, dhe përmirëson disponimin.