Ja çfarë nuk duhet të hani para gjumit

Shpesh mund të na ndodh që nuk na zë gjumi, dhe rrotullohemi sa në një krah – sa në tjetrin pasi nuk ndihemi rehat për shkak të tik-takeve të orës së dhomës.

Kjo ndodh pasi mund të jeni ushqyer jo mirë para gjumit, transmeton Klan Kosova

Nëse dëshironi që të keni një gjumë të qetë është e rëndësishme që të shmangni këto ushqime:

• Çokollatën,
• Ushqimet pikante,
• Kafe,
• Pijet alkoolike,
• Fast food,
• Mishi i kuq.