Relaksohu me yoga në vjeshtë, lëvizje të thjeshta që të japin qetësi shpirtërore

Kur vjeshta e ka dhënë sinjalin e saj, të gjithë e dimë që është koha e trikove e pulovrave, por gjithashtu edhe e stërvitjeve për sezonin e ri. Instruktoret e jogës, Krissy Jones dhe Chloe Kernaghan, bashkëthemelueset e ‘Sky Ting Yoga’, me qendër në New York, kanë krijuar një rend tonik që do t’ju ndihmojë të përgatitni trupin për vjeshtën. Kjo mënyrë të ushtruari dhe do t’ju japë një dozë më të lartë relaksimi sa herë që keni nevojë për më shumë qetësi shpirtërore, shkruan RevistaClass.

“Ajo në të cilën duam të fokusohemi në stinën e vjeshtës është lëvizja, duke hapur mushkëritë – organi dominues për sezonin sipas mjekësisë kineze”,- thotë Kernaghan, “Kjo është edhe arsyeja pse kjo praktikë fokusohet në trupin e lakuar mbrapa – një lëvizje që sipas tyre ndihmon për të hapur mushkëritë dhe për të përmirësuar frymëmarrjen.”

Ndiqni videon dhe përpiquni ta praktikoni këtë rutinë që ju çon në një botë tjetër relaksi.