Ja çka bëjnë njerëzit e suksesshëm në mëngjes
Shumë njerëz mendojnë se të hash mëngjes para punës është një problem. Mirëpo studimi më i ri i Forumit Botëror për Ekonomi argumenton se njerëzit e suksesshëm e shfrytëzojnë në maksimum mëngjesin.
Për këtë ata kanë prezantuar edhe një listë të gjërave që njerëzit e suksesshëm i bëjnë çdo mëngjes.
- Zgjohen herët. 90 % e drejtorëve të kompanive më të mëdha botërore zgjohen para orës 6 të mëngjesit. Drejtori i PepsiCo për shembull zgjodhet në orën 4 të mëngjesit, ndërsa ai i platformës Tëitter më së largu deri në orën 5:30.
- Pinë ujë në vend të kafes. Të pish ujë në mëngjes të ndihmon të kthjelleni më shpejt, e hidraton trupin dhe i jep shtytje metabolizmit.
- Ushtrojnë. Ushtrimet para mëngjesit ndihmojnë në uljen e stresit më vonë gjatë ditës dhe përmirëson gjumin.
- Punojnë në një projekt primar.
- Punojnë në një projekt për të cilin kanë pasion
- Kalojnë kohë me familjen e tyre
- Kalojnë kohë me partnerët e tyre para se të ngarkohen me streset e ditës
- E rregullojnë shtratin. Shumë studime kanë treguar se ta rregullosh shtratin ju bën më të lumtur dhe më produktiv gjatë ditës.
- Flasin me njerëz gjatë kafes
- Meditojnë për ta pastruar mendjen
- I shkruajnë gjërat për të cilat janë mirënjohës
- Planifikojnë ditën
- E shikojnë adresën elektronike
- I lexojnë lajmet.
