5 teknika të lehta dhe çuditshme për lirimin e stresit

Këto janë 5 teknika shumë ët thjeshta që mund t’i bëni pjesë të rutinës ditore e që ju ndihmojnë të lironi stresin

1.Puthni dikë- një puthje 15 minuta mund të liroj stresin në masë të madhe

2.Luani lojëra në kompjuter-sipas një studimi nga Universiteti i East Carolina në SHBA, sisa nga lojërat aktivizojnë sistemin parasympathetic nervor duke  zvogëluar tensionin

3.Përsëritni fjalën “qetësohu” disa herë- njerëzit të cilët përsëritin një fjalë apo frazë pa pushim janë më të aftë për të larguar stresin, sipas një studimi të publikuar në Journal of Advanced Nursing

4.Largoni stresin duke sharë -sharjet në punë mund të ju ndihmojë të lironi stresin, sipas studimeve nga Universiteti Norwich në Britani të Madhe

5.Vizitoni një akuarium-  shikimi i peshqve rreth një akuariumi mund të reduktojë presionin e gjakut dhe të lehtësojë stresin, sipas Universitetin të Pensilvanisë në SHBA