Brokoli, produkti që ju duhet

Brokoli është ushqim që ka një ndikim të madh në mbrojtjen e shëndetit. Një filxhan me brokoli të ziera ofron 200 për qind të vitaminës C të rekomanduar (prapë më shumë se portokalli), gati ka po aq vitaminë K, dhe rreth përgjysmë të sasisë sërekomanduar ditore të vitaminës A, së bashku me folate, fiber, sulfur, hekur, vitamina B dhe një mori materiesh tjera ushqyese.

Brokoli përmban gati dy herë më shumë sasi të proteinave sesa bifteku, e shumë më shumë fitonutrient mbrojtës. Po kërkoni ushqimet më të shëndetshme, ja ku e keni brokolin!