10 arsye shumë të forta përse duhet ta konsumoni pataten e ëmbël

1. Fibra me shumicë. Patatet e ëmbla përmbajnë rreth dy herë më shumë fibra si çdo patate tjetër.

2. Konsumojeni tani dhe do ju shërbej për më vonë! Përmbajtja e tyre e lartë në fibra ju jep energji me një ritëm të ngadaltë. Praktikisht kjo do të thotë se energjia e tyre kalorike lëshohet më ngadalë në trup.

3. Përmbajnë mangan. Mangani është një përbërës kyç në metabolizmin e duhur të karbohidrateve dhe mban nivelet e sheqerit në gjak të shëndetshëm.

4. Ul urinë. Ndryshe nga karbohidratet e tjera, ajo redukton urinë për orë të tëra vetëm për shkak se mban nivelet e ulëta të sheqerit.

5. Anti-inflamator. Ka veti anti-inflamatore, kryesisht për shkak se përmban vitaminë C, vitaminë B6, B-karoten dhe manganët u përmendur më lart, me një efekt në inflamacion të jashtëm dhe të brendshëm. Sondazhet kanë gjetur se patatet e ëmbla reduktojnë inflamacionin në tru dhe indet nervore në të gjithë trupin pas ngrënies.

6. Shkrirje e homocisteine për funksionin e duhur kardiak. Vitamina B6 ka një rol katalitik në ndarjen e homocistinës, e cila ka punë me kohë të pjesshme për të ngurtësuar arteriet dhe enët e gjakut. Falë Vitamina B6, pasazhet e gjakut mbeten të buta dhe rrjedha e gjakut vazhdon pa pengesa për të ushqyer zemrën tonë.

7. Vetitë antioksiduese. Vitaminat A dhe C të pranishme në patate në sasi janë konsideruar për të parandaluar disa lloje të kancerit .

8. Lëkurë e shëndetshme. Vitamina A që përmban , ofron rezultate të mahnitshme për lëkurën!

9. Për shkak të indeksit të tij të ulët glicemik, patatja e ëmbël është ideale për diabetikët. Siç u përmend, ajo ngop nivelin e sheqerit në gjak dhe përmirëson reagimin e trupit tonë ndaj insulinës.

10. E pasur me vitaminë D. Vitamina D na mban aktiv, ndihmon rritjen e shëndetshme të fëmijëve, sidomos në zonat me diell të ulët, mban kockat dhe dhëmbët të fortë dhe ka efekte të dobishme në gjëndrën e tiroideve./ Shendeti.com.al