Vitaminat më të mira të fytyrës, si t’i sigurosh

Vitaminat të mbrojnë nga rrudhat, por po ashtu mbrojnë nga rreziku i kancerit të lëkurës. Vitaminat më të mira për fytyrën janë A, B, C, E dhe vitamina K:

Vitamina A është një përbërës me vlerë për kujdesin e lëkurës. Por në sasi të mëdha ose përdorimi në lëkurë të ndjeshme, mund të jetë problematike dhe të sjellë para veshtirësive të shërimit të ndonjë plage në lëkurë, nëse shkaktohet në një mënyrë apo tjetër (qumështi, vezët, cereals dhe yogurt-i).

Vitamina C është më e mirë kur është në koncentrim prej 10 për qind te acidit ascorbic L. (portokalle dhe në përgjithësi të gjitha produktet e agrumeve).

Vitamina B, po ashtu është një vitaminë që mund t’i bëjë mirë lëkurës. Zakonisht B3 dhe B5 janë më të duhurat për t’i dhënë lëkurës shkëlqim dhe hidratim (vezë, mishi, fruta dhe banane).

Vitamina E është vitaminë kryesore antioksiduesë në lëkurë. Zakonisht, ajo duhet të jetë në formë DL-alpha-tocopherol për të bërë një ndryshim pozitiv në pamje (vezët dhe perimet jeshile janë të rekomanduara).