Flokë të shëndetshëm? Perimet e gjelbërta ju vinë në ndihmë

Shëndeti i flokëve? Kot jeni lodhur, e keni në lëngun e përditshëm që duhet të pini. Smuthit, që sot po gjenden nëpër bare gjithnjë e më shpesh, janë përgjigja më e mirë.

Vetëm se, në këtë rast, kur flitet për flokët, përbërësit me të cilët përgatitet, duhet të jenë kryesisht të gjelbër. Përgatitja është fare e thjeshtë, mjafton të keni një mikser frutash dhe gjithë frutat e perimet që ju duhen.

Ja një recetë… Përbërësit për 2 porcione: 450 gr spinaq 500 ml ujë kokosi 1 portokall 140 gr papaya 200 gr luleshtrydhe Mjafton t’i përzjeni në mikser deri sat ë përftoni një lëng të trashë, homogjen.