Pesë deri në dhjetë minuta vrapim gjatë ditës është më mirë për trupin sesa 3 orë në javë joga. Këtë e konstaton një studim në Teksas që ka kryer prova në 55 000 të rritur.
“Secili që vrapon rregullisht pesë deri në dhjetë minuta çdo ditë, jeton mesatarisht 3 vjet më gjatë sesa jo vrapuesit. Tempoja e vrapimit nuk ka rëndësi,” thotë mes tjerash studimi i kryer nën kujdesin e “Journal of the American College of Cardiology”.
Për ata që nuk mund të vrapojnë, të njëjtën efekt mund ta kryejë duke ecur, por koha e zgjatjes duhet të jetë 15 minuta./Portalb