Kemi lloje të ushqimeve të cilat disa janë më të mira dhe disa më të këqija për gjumin.
Ushqimet më të mira:
-Oriz jasmin
2-Fasule soje dhe fara kungulli
3-Qershi
4-Banane
5-Tershere
6-Çaj jeshil pa kafeine
Me te keqijat:
1-Kafeine
2-Alkool
3-Ushqime me ereza
4-Vakte me shume yndyrna