Gjëja e fundit që e bëni para se të flini ka rëndësi pasi që disponimi i së nesërmes dhe niveli i energjisë varen nga sa orë gjumë keni bërë, dhe se a keni fjetur mirë.
Njerëzit e suksesshëm e kuptojnë se suksesi i tyre fillon dhe përfundon me një shëndet të mirë fizik dhe psikologjik, gjë që më së shumti varet nga gjumi i mjaftueshëm, raporton lajmi.net.
Kjo ndoshta është se përse rutinat e mira para gjumit janë të rëndësishme për ta.
Lajmi.net i sjellë për ju 7 gjërat që njerëzit e suksesshëm i bëjnë para se të flenë.
1) Ata lexojnë
2) Ata e ndërpresin çdo lidhje me punën e tyre
3) Nuk rrinë në celular
4) E përpilojnë një listë të gjërave që duan t’i bëjnë ditën tjetër, apo gjatë jetës së tyre
5) Kalojnë kohë me familjen e tyre
6) Meditojnë
7) Përkujdesën për higjienën personale
/lajmi.net